Zemědělci hodně času tráví za volantem zemědělského stroje. Často řidiči vycházejí z kabiny pouze tehdy, když musí opravit svůj stroj nebo provést fyzicky namáhavou práci. A to je nebezpečné, protože nečinné svaly po dlouhé době musí najednou zvládnout, například zvednou velkou váhu, čímž si lze přivodit zranění. Sezení je totiž pro páteř tou nejnamáhavější činností. Sedět je nový způsob kouření, řekl ředitel kampaně David Bone z organizace MSF. Předejít tomu lze cvičením. Jenže může řidič například při postřiku jen tak zastavit a provést cviky? To v zemědělství prostě nejde.
A tak organizace MSF přichází se speciálními cviky, které lze provádět přímo v kabině stroje. Pokud chcete zůstat fit, musíte cvičení provádět nejméně každé dvě hodiny. Pro některé cviky musíte opustit kabinu. Jak je vidět, nejedná se o žádné namáhavé cviky.
V kabině jde o cviky, jako je otáčení se horní částí těla do stran směrem k loketní opěrce a pohyb hlavou nahoru a dolů. Není opomenuto ani protažení těla. Mimo stroj lze provádět natahování ke špičkám nohou a protahování u pneumatik stroje. K pneumatice se přistoupí tak, že je mezi pneumatikou a nohou minimální vzdálenost 30 cm - ruce by se měly dotýkat pneumatiky. Všechny cviky je nutné provádět několik sekund a s opakováním.
